La relaxation guidée, comme son nom l’indique, est une technique qui vise à accompagner le processus de relaxation, parfois difficile à atteindre seul et sans outil.

A l’aide d’une musique apaisante enveloppant la voix douce et bienveillante de votre thérapeute, qui vous indique le chemin à suivre pour descendre en vous-même dans un état de semi-conscience, à mi-chemin entre le rêve et la rêverie, vous allez apprendre à lâcher prise, à renaître au présent immédiat et diminuer la rumination mentale.